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端午假期出游的朋友注意啦,這里有一份防暈車指南

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端午假期出游的朋友注意啦,這里有一份防暈車指南

明天就是端午節啦,你有出游的計劃嗎?出去玩固然開心,但如果遇上暈車、暈機、暈船,不僅掃了游興,還會讓旅途非常難捱。

 

今天我們就來聊聊暈車那點事兒。

 

為什么會暈車?

暈車、暈船、暈飛機醫學上稱為暈動病(motion sickness)或者運動病。它是人體對陌生的運動方式刺激產生的一系列生理反應,比如面色蒼白、出汗、

頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、行走不穩等等。

暈動病的機制還沒有完全明確,最可能的理論是感覺沖突學說和神經不匹配理論。人體大腦主要依靠前庭覺、視覺和本體覺來感受和控制平衡。當這三者傳入信息在大腦內產生沖突與大腦中儲存的經驗信息不匹配時,就有可能產生暈動病。比如我們在船艙內看到的事物是靜止的,但是人所在的船體是運動的,我們的視覺和自身感受覺產生了沖突,就可能產生暈動病。再比如大部分人最習慣的運動狀態是在穩定的地面步行,大腦儲存了這些運動信息,當人進入新的不熟悉的運動環境時,身體就處在一個不穩的平面之上運動,這時傳入大腦的新信息和之前信息出現不匹配,產生了暈動病。

 

如何防止暈車?

要避免暈動病,我們首先就會想到用藥,但是市面上治療暈動病的藥物品種繁多,如何來選擇呢?這里列舉一些常見的藥物給大家做一下介紹。

 

01

抗膽堿能藥物:

 

代表藥物:東莨菪堿。

通過抑制前庭神經的傳入來緩解暈動病癥狀,是最有效的抗暈動病藥物之一,比較適合長途旅行。不良反應有嗜睡、眩暈、視力模糊等。

 


 

 

02

抗組胺類藥物

 

代表藥物:茶苯海明(一般稱暈海寧或乘暈寧)

對于抑制暈動病產生的惡心嘔吐特別有效,需在出發前30分鐘服用,藥效可以持續8小時左右。所以適合短途旅行。不良反應有眩暈、嗜睡、行為異常(如睡眠障礙、震顫、興奮)、成癮、頭痛等。

 


 

 

03

鈣拮抗劑

 

代表藥物:氟桂利嗪和桂利嗪

治療暈動病機制可能是擴張血管改變血流動力學,增強腦血供應,提高對前庭刺激的耐受性。它能迅速改善頭暈。此類藥物中樞不良反應較少,其嗜睡不良反應發生率小于5%,是較安全的抗暈藥。

 


 

 

04

 

多巴胺受體拮抗劑:

 

代表藥物:甲氧氯普胺

通過促進胃腸排空,降低嘔吐中樞的神經活動

 

 


 

 

你用過暈車貼嗎?

除了口服的防暈動病的藥物,暈車貼近年來也是非常的熱門。

 

目前市面上主要有兩種暈車貼:一種是貼片里含有的是藥物成分東莨宕堿,另一種是植物提取(如薄荷和生姜提取物等等)。暈車貼吸收途徑主要是透過角質層、毛囊、汗腺、皮脂腺等等進入皮膚深部。

需要特別注意的是,嬰幼兒角質層較薄,屏障特性不如成人,因此吸收作用較成人強。同時,因為嬰幼兒的體表面積/體重比例大于成人并且皮膚較成人更易產生過敏反應,所以不推薦嬰幼兒使用,如要使用需要嚴格按照劑量說明在醫生指導下謹慎使用

 

除了用藥,還有其他方法嗎?

除了藥物,生活中常見的物品和小方法也可以預防和減輕暈車癥狀。

1

生姜

在行車途中將生姜片放于鼻下或口服生姜,也可將生姜貼在肚臍或太陽穴上,都可以有效防止暈車。

  

2

橘子皮

將新鮮的橘子皮對折擠壓產生汁水和油霧,氣味可以預防和緩解暈車癥狀。

 

3

風油精

將風油精涂在太陽穴或肚臍上,可以抑制暈車癥狀。

 

4

穴位按壓

用大拇指按壓內關穴、合谷穴、足三里穴,三穴都能調節胃腸道功能,有效緩解暈車時惡心嘔吐的癥狀;內關穴還可緩解暈車時可能出現的心慌、頭暈等癥狀。

如何乘坐交通工具也有一些小竅門哦。1、選擇適合的座位:乘坐交通工具時選擇運動幅度相對小的位置,如雙層旅行車的下層、游輪靠近水面層、飛機的機翼等。躺下相對坐著和站著可以減少暈動病的發生。2、放下手機眺望遠方:乘坐交通工具時盡可能眺望遠處,同時避免長時間看書看手機,閉著眼睛也會對我們有所幫助3、調整坐車姿勢:減少頭部的活動,坐車(船、飛機)時可以使用頭枕來固定頭部的位置,也可以將頭部靠在座椅上來避免頭部運動。4、避免空腹、清淡飲食:不要空腹乘坐交通工具,食用低熱量、低脂肪、清淡的食物可以減少不適的癥狀5、心情舒暢、空氣清新:在旅行前應該好好休息、保持心情舒暢,避免討論暈車相關的事情。清新怡人的氣味會減輕暈動病的癥狀,還可以打開車窗通風,有意識的呼吸和聽舒緩的音樂。


最后,祝大家出游都玩得開心!


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